みなさん、こんにちは。
シラチャの塾 リクラスの井上です。
突然ですが、「ありがとう」って言ってますか？
先日、昔の本を読み返したのですがその中に「感謝する」という項目がありました。
自分自身で心に手を当てて考えてみると…。明らかに感謝すること減ってるなと自己反省しました。
そこで本日は「ありがとう」という言葉について考えてみたいと思います。
「ありがとう」と発することには様々な良い効果があると言われています。
1.心を穏やかにする効果
「ありがとう」と言う、聞くことで脳内にセロトニンやオキトシンなどの「幸福ホルモン」が分泌されます。
これはストレスを和らげ、心を落ち着かせる働きをします。
嫌なことがあっても「ありがとう」とつぶやくと、不思議と気持ちが軽くなります。
2.人間関係を良くする効果
感謝の言葉を伝えると、相手は「自分が認められた」と感じます。
その一言が信頼を生み、関係を深めてくれます。
家族や友人に「ありがとう」と言うだけで空気がやわらかくなり、人間関係がぐっと良くなります。
3.自己肯定感を高める効果
感謝を感じやすい人ほど、自分自身に満足している傾向があります。
「ありがとう」と思える心は、「自分は恵まれている」という意識につながり、自信や幸福感を育ててくれます。
自分を否定するよりも「ありがとう」と言える自分を大切にすることで、人生の見え方が大きく変わっていきます。
4.健康にも良い影響がある
研究によると、感謝を日常的に意識する人は
・血圧が安定しやすい
・睡眠の質が向上する
・免疫力が上がる
といった健康効果があることが分かっています。
「ありがとう」は、相手のためだけでなく自分自身の心を幸せにするための魔法の言葉です。
今日から少し意識して「ありがとう」を増やしてみましょう。
きっと、あなたの周りに優しい変化が訪れるはずです。
ブログを読んで頂いて「ありがとう」ございました。
写真はセブ島語学留学の思い出になります。
